Avertissement : L'hypnose et le coaching sont des pratiques complémentaires qui ne remplacent en aucun cas un suivi médical. Le praticien ne pose pas de diagnostic et ne prescrit pas de médicaments. En cas de doute sur votre santé, consultez obligatoirement un médecin.
Légitime question car Alténoïa est un néologisme. Un mot que j'ai pris la liberté d'inventer. Vous ne le retrouverez donc dans aucun dictionnaire — ce qui est à la fois son défaut et sa propre qualité.
Il est construit sur deux racines : alter, pour "l'autre" en latin, et noïa,"l'esprit" en grec. Littéralement et simplement, c'est l'autre intelligence de soi. Ou encore : la possibilité de changer en se rencontrant.
L'idée derrière le nom est simple : en chacun de nous réside une part de soi que l'on n'écoute plus — ou que l'on n'a jamais vraiment écoutée. Cette part de nous qui sait, souvent mieux que notre tête agitée et saturée d'informations, ce dont on a vraiment besoin. Rimbaud, avait presque 17 ans — l'âge où "on n'est pas sérieux" — quand il l'avait formulé dans sa fulgurante Lettre du Voyant avec une précision déconcertante : "Je est un autre."
Alténoïa, c'est le nom de cette rencontre. Rencontre avec ou via l'hypnose, ce mystérieux phénomène qui rend possible "l'éveil de l'Autre en Soi"... Cela désigne aussi le cap que chaque personne qui me sollicite peut découvrir et se donner, à tout moment de sa vie, chemin faisant...
→ Pour la définition complète, l'étymologie et les références qui ont construit ce concept, rendez-vous dans le [Lexique — article Alténoïa].
Non — et c'est précisément pour cela qu'elle fonctionne. L'hypnose n'est pas une croyance, une médecine alternative ou un acte de foi. C'est un état de conscience naturel, documenté par les neurosciences, que votre cerveau produit spontanément. Être sceptique peut même être un bon point de départ : cela signifie que vous aborderez l'expérience avec lucidité et sans attentes irréalistes.
Oui — sauf rares exceptions médicales. Vous vivez déjà plusieurs états hypnotiques naturels chaque jour : quand vous conduisez sur une route familière sans y penser, quand vous êtes absorbé par un film, quand vous rêvassez. L'hypnose thérapeutique utilise cette capacité naturelle de votre cerveau. La seule condition : avoir envie de vivre l'expérience. La motivation et l'ouverture d'esprit sont les seuls vrais prérequis.
C'est une approche thérapeutique créée par le psychiatre américain Milton H. Erickson (1901-1980), pionnier de l'hypnose moderne. Elle repose sur un principe simple : vous avez déjà en vous les ressources nécessaires pour changer. Je ne décide rien pour vous — je crée les conditions pour que vous puissiez y accéder. L'approche est entièrement individualisée, conversationnelle, et fondée sur vos besoins, votre langage, votre rythme.
L'hypnose ericksonienne peut être contre-indiquée dans certains cas : psychoses actives, troubles dissociatifs sévères, épilepsie non contrôlée, états maniaques aigus. Si vous êtes suivi par un médecin ou un psychiatre, informez-en le praticien avant la séance. L'hypnose ne remplace en aucun cas un traitement médical en cours — elle peut en être un complément, avec l'accord de votre médecin traitant.
Cela dépend de votre situation, de la profondeur du changement souhaité et de votre engagement personnel. Dans certains cas, une seule séance peut suffire à amorcer un changement significatif — notamment pour une phobie, la préparation à un examen ou les troubles du sommeil. Certaines situations peuvent nécessiter un accompagnement sur 2 à 5 séances, espacées sur plusieurs semaines. Mon objectif reste votre autonomie — pas votre fidélisation.
L'hypnothérapie n'est pas remboursée par la Sécurité Sociale (sauf si pratiquée par un médecin conventionné). En revanche, de nombreuses mutuelles proposent des forfaits "médecines douces" ou "bien-être" qui peuvent couvrir tout ou partie des séances. Renseignez-vous auprès de votre mutuelle. Je fournis une facture nominative mentionnant le SIRET, la date et la nature de la prestation, requise pour tout remboursement.
Non. L'hypnose ne peut pas être induite à votre insu — elle nécessite votre coopération active et votre consentement. Un praticien ne peut vous "programmer" ou modifier vos comportements sans votre accord. Les suggestions formulées en séance ne produisent d'effet que si elles sont en accord avec vos valeurs et vos objectifs. C'est un accompagnement — pas une aliénation.
Non. L'hypnose, en dépit de son étymologie trompeuse, n'est pas le sommeil. En séance, vous êtes dans un état de conscience fluctuant — entre la veille et le sommeil — et votre attention est focalisée vers l'intérieur. Vous entendez tout ce qui se dit, vous pouvez parler, bouger, et vous restez lucide durant toute la séance. Certaines personnes ressentent une légère somnolence, mais il s'agit d'un état de détente profonde, pas de sommeil.
Non. Vous ne perdez ni le contrôle ni votre conscience. Toute hypnose est, au fond, de l'autohypnose. Vous êtes l'acteur principal de votre séance — pas le sujet passif d'un praticien qui aurait un pouvoir sur vous. Vous pouvez interrompre la séance à tout moment. Vous restez fidèle à vos valeurs et à votre personnalité. Si quelque chose ne vous convient pas, votre esprit le signalera naturellement.
Non. L'hypnose ericksonienne est une approche douce, naturelle et sans risque. Vous restez lucide et en contrôle total à chaque instant. Elle n'a rien à voir avec l'hypnose de spectacle. Aucun hypnothérapeute ne peut vous faire faire quoi que ce soit contre votre volonté ni accéder à votre cerveau. C'est une conversation guidée entre vous et vous-même, avec une voix pour vous accompagner.
Oui — ce sont deux pratiques radicalement différentes. L'hypnose de spectacle sélectionne des volontaires particulièrement suggestibles pour amuser un public. L'hypnose ericksonienne est une approche thérapeutique individualisée, fondée sur les travaux du psychiatre Milton H. Erickson. Elle vise à mobiliser vos ressources intérieures pour vous accompagner dans un changement que vous avez librement choisi. En séance comme en atelier : ni dinguerie, ni anesthésie.
L'hypnose médicale ou hypnosédation est pratiquée par des professionnels de santé — médecins, infirmiers, dentistes — dans un cadre clinique, notamment pour la gestion de la douleur ou en remplacement partiel d'anesthésie. L'hypnose thérapeutique ou ericksonienne est pratiquée par des hypnothérapeutes certifiés, dans une démarche d'accompagnement du changement et du mieux-être. Ces deux pratiques sont complémentaires et non concurrentes.
Oui et non. Les séances individuelles se déroulent comme sur un tandem — sans présence d'un tiers. Car la présence d'un accompagnant modifie la dynamique relationnelle et réduit l'efficacité de la séance. Les mineurs peuvent être accompagnés d'un parent ou tuteur pour la phase d'entretien préalable, mais la séance d'hypnose en elle-même est individuelle. Les ateliers collectifs d'autohypnose, en revanche, sont ouverts à plusieurs participants simultanément.
L'autohypnose, c'est la capacité à induire soi-même un état de transe hypnotique pour réguler son stress, améliorer son sommeil, renforcer sa concentration ou préparer une épreuve. C'est au cœur de la démarche d'Alténoïa : mon objectif n'est pas que vous reveniez indéfiniment en séance, mais que vous deveniez autonome. L'autohypnose s'apprend en séance individuelle ou en atelier collectif, à Saint-Denis, Paris, en entreprise ou en visio.
J'anime des ateliers d'initiation à l'autohypnose pour les équipes en entreprises et dans les établissements publiques. Ils sont conçus pour la prévention des Risques Psychosociaux (RPS) et l'amélioration de la Qualité de Vie et des Conditions de Travail (QVCT). En quelques heures ou en une journée dédiée, les participants découvrent l'état hypnotique naturel, apprennent des techniques de régulation du stress mobilisables immédiatement, et repartent avec des outils pratiques d'autohypnose. Le format de ces ateliers est personnalisable selon vos besoins. ➤ Me contacter pour en savoir plus.